保障子女的抚养权和探望权是家庭法律关系中的重要问题，关系着子女的权益及其双亲的责任和权利。本文从法律角度、实践经验和个人建议三方面分析和阐述如何保障子女的抚养权和探望权。

一、法律角度

我国《婚姻法》规定：“维护未成年人的合法权益，特别是保护和关心未成年人的身心健康和教育，是夫妻双方的共同义务。”夫妻在离婚后，尤其是涉及子女抚养的情况下，应该根据实际情况，制定和签订详细、具体的抚养协议或判决书，明确抚养权和探望权的行使方式、时间、地点等具体内容。此外，在婚姻法实施的十五年中，相关的一些法律制度和政策不断完善，例如《未成年人保护法》、《儿童权利公约》、《关于调整人民法院审理未成年人抚养权纠纷案件适用程序的若干规定》等文件规定子女的利益应该摆在第一位，强化了维护子女合法权益对于解决抚养纠纷的重要作用。

二、实践经验

保障子女的抚养权和探望权，需要从实践出发，深入探讨，提供合理的建议与解决方案。